اعرف نفسك

تعرّف على قدراتك ومهاراتك الحقيقية والمتميزة وكيف تنمّيها

للعمل التطوعي فوائد كثيرة لصحتك النفسية والعقلية.. تعرف عليها
اعرف نفسك

للعمل التطوعي فوائد كثيرة لصحتك النفسية والعقلية.. تعرف عليها

 لا تكمن أهمية التطوع فى فوائده للمجتمع من خلال المشاركة فى أنشطة الجمعيات الخيرية أو المؤسسات المجتمعية، ولكن يعد التطوع أحد أهم الأسباب التي تساهم في تحسين الصحة النفسية والذهنية للفرد، وهي من الأسباب التي تشجعك أكثر على اتخاذ قرار التطوع.

المزيد
 للتطوع فوائد كبيرة..إليك فرص التطوع في المرحلة الجامعية
اعرف نفسك

 للتطوع فوائد كبيرة..إليك فرص التطوع في المرحلة الجامعية

تكمن أهمية التطوع في المرحلة الجامعية في أنها تعطي خبرة الاحتكاك بالحياة العملية وتأهيل الطلاب لسوق العمل فيها بعد وتعزيز سيرهم الذاتية، وهذا أيضًا بجانب الأثر الإنساني للعمل التطوعي بشكل عام في نفسية المتطوع، فإليك أبرز الأنشطة التطوعية بالجامعات.

المزيد
5 مقطوعات لموسيقى كلاسيكية تساعدك على التركيز أثناء العمل
اعرف نفسك

5 مقطوعات لموسيقى كلاسيكية تساعدك على التركيز أثناء العمل

أثناء العمل نحتاج أحياناً إلى ما يساعدنا على التركيز، ومن العوامل التى يمكن ان تساعدك على ذلك الموسيقى الكلاسيكية، رغم أنها تتسم بالملحمية والإيقاعات المرتفعة، ويراها  آخرون مملة وغير سريعة، لكن هذه التصورات ليست دومــًا  صحيحة، فهناك أعمال موسيقية لمؤلفين كبار في العالم تتسم بالهدوء الذي سيمنحك قدرًا عاليـًا من التركيز.

المزيد
لا تقولي أنكِ خائفة..3 روايات على كل امرأة قراءتها
اعرف نفسك

لا تقولي أنكِ خائفة..3 روايات على كل امرأة قراءتها

فى شهر مارس” شهر المرأة بامتياز” نرشح لكى 3 روايات مهمة تحكي عن نساء استطعن تحدى ظروفهن الصعبة ورسمن طريقهن الخاص في الحياة،بالطبع الرحلة لم تكن سهلة ولكنها كانت تستحق المحاولة، وكانت تجاربهن تستحق أن يتم كتابتها وأن تنتقل عبر السنوات لتكون ملهمة لنساء أخريات.

المزيد
بدون خدوش .. للعنف النفسى وجوه كثيرة وافقاد المرأة الثقة بنفسها أخطرها
اعرف نفسك

بدون خدوش .. للعنف النفسى وجوه كثيرة وافقاد المرأة الثقة بنفسها أخطرها

عندما نتحدث عن مفهوم العنف ضد النساء أول ما يبدر إلى أذهاننا هو الضرب والأذي الجسدي الواضح والذي ربما قد يسبب عاهة حتى نعتبره عنفًا حقيقياً، ولكن في الحقيقة رغم شيوع هذا النوع من العنف، إلا أنه ليس العنف الوحيد الذي تتعرض له النساء. فقد لا تتعرض المرأة للضرب أو يبدو على جسدها آثار لخدوش، ولكن هذا لا يعني أنها لا تتعرض للعنف.

المزيد