الوعي الذاتي

5 خطوات تساعدك على الاعتناء بصحتك النفسية فى فترة الامتحانات
الدراسة

5 خطوات تساعدك على الاعتناء بصحتك النفسية فى فترة الامتحانات

تعد فترة الامتحانات واحدة من أكثر الأوقات توترًا خلال العام الدراسي، بسبب العبء الدراسي وكذلك ما يترتب علىها من خطوات مستقبلية، ولكن يمكنك استغلال الضغط النفسي لخلق حافز جديد يرفع نسبة التركيز خلال فترة الامتحانات.

المزيد
المرتب راح فين؟ الإدارة المالية هي السر!
الحياة والعمل

المرتب راح فين؟ الإدارة المالية هي السر!

في ظل الظروف الاقتصادية الحالية وموجات “التعويم” المتتالية واحدة من أهم المهارات التى يجب عليك تعملها فى هذه الفترة هي الإدارة المالية الشخصية، سواء كنت موظف فى شركة ولك دخل ثابت، أو فريلانسر تعمل على مشاريع منفصلة، يجب عليك تتبع المال الذي تكتسبه بشكل دوري.

المزيد
للعمل التطوعي فوائد كثيرة لصحتك النفسية والعقلية.. تعرف عليها
اعرف نفسك

للعمل التطوعي فوائد كثيرة لصحتك النفسية والعقلية.. تعرف عليها

 لا تكمن أهمية التطوع فى فوائده للمجتمع من خلال المشاركة فى أنشطة الجمعيات الخيرية أو المؤسسات المجتمعية، ولكن يعد التطوع أحد أهم الأسباب التي تساهم في تحسين الصحة النفسية والذهنية للفرد، وهي من الأسباب التي تشجعك أكثر على اتخاذ قرار التطوع.

المزيد
للفتاة المستقلة:كيف تعدين ميزانية تتناسب مع دخلك
المهارات الشخصية

للفتاة المستقلة:كيف تعدين ميزانية تتناسب مع دخلك

الاستقلال المالي أمر بالغ الأهمية لكل إمرأة؛ لأنه لا يعني فقط   أن تنفقي على نفسك ولكن الأمر أكبر من ذلك بكثير فاستقلالك المالي يعني تمتعك بالحرية والقوة، بالإضافة إلى الثقة وتقدير الذات وتحمل مسئولية حياتك وقراراتك الخاصة، وفى ظل  ارتفاع  الاسعار غالباً ما تواجهك إشكالية وجود فجوة بين الدخل والمصروفات

المزيد