افتكر ان أهم واحد بيتكلم معاك هو أنت! التواصل الصحي مع النفس هو أن تثق في نفسك بالمقام الأول ولا تمل من رحلتك في الاكتشاف الذاتي!
الوعي الذاتي
ازاي ماتخليش الشغل عايش جواك طول اليوم؟
قول “لا” في الأوقات غير المخصصة للعمل، وذلك من خلال خطوات محددة مثل تخصيص رقم هاتف للعمل وآخر شخصي. احرص أيضًا على إغلاق الكمبيوتر بعد انتهاء مواعيد العمل مباشرة.
مش لازم “تلحق” حاجة .. رتم الحياة الهادي ممتع!
هو محاولة عيش حياة أكثر وعيًا واستيعابًا لللحظة الحاضرة، وتخصيص وقت أكبر للاستمتاع بالأشياء البسيطة في الحياة، والتواصل مع أنفسنا ومن حولنا وإعطاء الوقت المناسب للمهام مهما كانت بسطتها.
6 أفكار لتجديد نشاطك في الإجازة
يجب تفريغ تلك الطاقة المخزنة في جسدك وعقلك عن طريق عدة أشياء منها: النوم المنتظم، الرياضة، اليوجا وغيرها، وبذلك أنت تتخلص من كل التراكمات السابقة وتستعيد صحتك النفسية.
5 خطوات تساعدك على الاعتناء بصحتك النفسية فى فترة الامتحانات
تعد فترة الامتحانات واحدة من أكثر الأوقات توترًا خلال العام الدراسي، بسبب العبء الدراسي وكذلك ما يترتب علىها من خطوات مستقبلية، ولكن يمكنك استغلال الضغط النفسي لخلق حافز جديد يرفع نسبة التركيز خلال فترة الامتحانات.
المرتب راح فين؟ الإدارة المالية هي السر!
في ظل الظروف الاقتصادية الحالية وموجات “التعويم” المتتالية واحدة من أهم المهارات التى يجب عليك تعملها فى هذه الفترة هي الإدارة المالية الشخصية، سواء كنت موظف فى شركة ولك دخل ثابت، أو فريلانسر تعمل على مشاريع منفصلة، يجب عليك تتبع المال الذي تكتسبه بشكل دوري.
إزاي تتطوع في مجال عملك؟
يأتي التطوع بأشكال كثيرة ومختلفة، فليس عليك أنت تنضم فقط لبعض الجمعيات الخيرية التي تعمل على توزيع الوجبات أو الملابس القديمة. يمكنك أن تتطوع وتفيد المؤسسات أو الجمعيات المجتمعية بخبرتك في مجال عملك أو دراستك!
للعمل التطوعي فوائد كثيرة لصحتك النفسية والعقلية.. تعرف عليها
لا تكمن أهمية التطوع فى فوائده للمجتمع من خلال المشاركة فى أنشطة الجمعيات الخيرية أو المؤسسات المجتمعية، ولكن يعد التطوع أحد أهم الأسباب التي تساهم في تحسين الصحة النفسية والذهنية للفرد، وهي من الأسباب التي تشجعك أكثر على اتخاذ قرار التطوع.
للفتاة المستقلة:كيف تعدين ميزانية تتناسب مع دخلك
الاستقلال المالي أمر بالغ الأهمية لكل إمرأة؛ لأنه لا يعني فقط أن تنفقي على نفسك ولكن الأمر أكبر من ذلك بكثير فاستقلالك المالي يعني تمتعك بالحرية والقوة، بالإضافة إلى الثقة وتقدير الذات وتحمل مسئولية حياتك وقراراتك الخاصة، وفى ظل ارتفاع الاسعار غالباً ما تواجهك إشكالية وجود فجوة بين الدخل والمصروفات